靈感來自一群由不同專業領域出身,共同嗜好是運動的朋友們,有感在這城市缺乏了能讓自己運動與逛街需求一次滿足的據點,在歷經無數計畫的日子後,開始了這趟創新的實驗旅程。 PERFIT傳達的是一種生活哲學與態度,強調由內而外完整的健康生活型態,以頂級場域與細膩服務,引領複合式店鋪風潮。

PERFIT Select

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NIKE ROSHE TWO

NIKE SOCK DART SE

NIKE ROSHE TWO FLYKNIT

PERFIT Space

訓練空間自然光線充足,設置木質地板與大片落地鏡,並針對安全性採取最高標準把關與測試,確保使用懸吊式器材課程能安全無虞進行。天井下無論沉浸天晴時灑入的陽光,或聆聽雨滴落下的節奏都成為運動之餘的另一種舒壓享受。

Training Session

顛覆想像,打造貼身訓練計畫

提供 6 人小班與一對一私人教學,課程囊括空中瑜珈、TRX、NTC 、拳擊、有氧運動等綜合訓練,由教學資歷豐富的專業教練貼身指導,另有諮詢師針對個人體況安排課程計劃,定時追蹤 InBody身體數值,強調個人化體驗。

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瑜珈提斯

瑜珈提斯

結合呼吸、瑜珈、皮拉提斯、肌力訓練及運用小抗力球、彈力帶…等輔助工具, 利用有效的核心訓練、伸展、平衡及柔軟度練習,融合各項墊上運動的精髓,透過呼吸專注、核心控制、流暢的動作編排,提升身體良好的穩定度與活動度,改善身體因姿勢不良造成的肩頸、腰背不適。

療癒瑜伽

療癒瑜伽

以人體肌筋膜(Myofascia)系統及神經系統調整為概念,搭配瑜珈磚等輔具進行呼吸與體位法的練習,以強化虛弱的肌肉,調節神經系統運作,放鬆緊繃的肌筋膜,以調整不良體態。並練習正確使用身體的方式,提升身心靈覺察能力,達到自我療癒及改善各種病症的效果。

空中瑜伽

空中瑜伽

以傳統哈達瑜珈的體位法為主,利用空中瑜珈的吊床、繩子將身體懸掛在不同的高度上練習。借由運用大自然的力量,例如地心引力、離心力、反重力等做出阻力訓練,以及加上練習者身體的重量去加深瑜伽體位法更深層的延展、正位、復位的能力……包含表層的肌膚、肌肉甚至筋膜、淋巴都能得到刺激;同時空中瑜珈的動作中有倒吊的姿勢,可以放鬆背部、增加脊椎的空間、促進氣血循環、消除頭部及肩頸的壓力、改善背部不適等問題……。 當身體借由吊布的托力懸掛空中時,也能釋放壓力、排除雜念,恣意的悠遊享受身體在空中的擺盪。空中瑜珈是適合每個人的新瑜伽運動。

哈達瑜珈

哈達瑜珈

源自於印度的一種身體、呼吸及專注力練習,藉由這樣的練習可以使我們的身體強健、柔軟而輕鬆,增進體內各系統(呼吸、循環、消化、淋巴、神經系統等)的良好運作,具有體態雕塑、姿勢調整、改善失眠、舒緩肩頸及下背酸痛的效果,並可在練習之中,學習傾聽身體發出的訊息,釋放身體與精神上的壓力,用正面的態度來對待自己,以達到抒解壓力、平和身心的效果。

流動瑜伽

流動瑜伽

在忙錄的生活中讓心靈與身體找回平衡,從古老的瑜珈梵唱開始課程,在呼吸與體位法間尋找專注與勇氣,並引導學員學習如何喚起內在能量結合流暢的動作練習。在流動瑜珈的練習裡,呼吸與動作密不可分,流暢的體位法在呼吸吐納間串聯,練習流動瑜珈將自然從身體的內在產生熱能,結束前進行冥想練習,讓身心靈回歸原始的自由,流動瑜珈是一堂全方位的瑜珈練習。

串聯瑜伽

串聯瑜伽

梵文Vinyasa意思為串聯或是呼吸與動作韻律一致,Vinyasa瑜珈是一套能帶你進入深層吐納的動態瑜珈。動作如同舞蹈般流動,練習動態瑜珈會使身體層面大量排汗、排毒,活化身體細胞;心智層面則藉由專注呼吸的鍛鍊達到頭腦淨空、心靈平靜。

NTC

NTC

NTC訓練包含肌力訓練、有氧運動、核心訓練、平衡感訓練和柔軟度訓練5項基礎訓練;這堂課程是由多肌群參與多方向性的間歇有氧訓練課程,剛開始上課的同學建議都從低強度基礎開始、漸進式學習,以達到訓練效果。

肌力塑身

肌力塑身

結合武術動作搭配熱血的音樂,訓練肢體協調性,利用拳擊、武術的架勢、出拳、收拳、踢腿、閃躲等,組合成一連串的有氧動作,過程中都必須利用腰腹部力量來掌控,能夠大量燃燒熱量,隨著音樂暢快流汗,另外打擊過程中吶喊聲此起彼落能紓解生活過大壓力!

TRX

TRX

TRX懸吊訓練是利用身體重量做為阻力,可自行調整傾斜角度或站姿來控制合適的強度,適用於各種體能程度的使用者。獨特的懸吊原理能增加全身肌群的平衡、協調與穩定,能運動到身體各部位,對於強化肌力、核心肌群、燃燒脂肪、雕塑曲線有極佳的效果。

拳擊有氧

拳擊有氧

拳擊有氧主要訓練在手部、腿部的肌肉訓練,在簡易的出拳以及踢腳動作,除了聽著動感的音樂,藉此訓練肌肉的部分,在課程內容裡面適合各年齡層的學生來運動,初級、進階學生皆可,沒有難度簡易之分。主要目的在於運動流汗、增加心肺功能、燃燒卡路里、降低體脂肪,最大目的是希望上課學生快樂開心運動流汗。

熱力有氧

熱力有氧

有氧舞蹈不但可以強化膝關節四周圍肌群,更適合人體心肺功能的訓練,同時又可以強化下半身肌群,利用簡單易學、不同風格的舞步,搭配好聽的音樂,是一種高強度、低衝擊的全身性安全有氧運動

拳擊體適能

拳擊體適能

不同於以往觀念中的競賽Boxing,THUMP Boxing擷取Boxing的訓練原理並與功能性適能訓練原理進而發展出一套獨一無二的訓練系統。 THUMP Boxing將傳統拳擊中較危險的動作加以調整,漸進的結合動態移動與身體阻力之訓練動作,來增加運動的變化性與趣味性;THUMP Boxing對關節造成的衝擊小,且在小空間內也能達到高的訓練強度,同時又能達成多數的訓練目標,如:心肺適能、肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度、協調性等。

PERFIT LOUNGE

運動後在緊鄰落地窗的休憩區域,坐上高腳椅靜心享受店家、民宅與樹木交錯的富錦街景

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